Jooga ja painduvus

Selleks, et jooga harjutusi teha,ei ole vaja kuigagi painduda. Joogat tehes keha tasapisi avaneb ja hakkab rohkem painduma ja see on hea vabastav tunne:) Mõni päev paindume me rohkem, mõni päev vähem. 

Hommikuti oleme kinnisemad ja peale aktiivset päeva lahtisemad. Hommikul on hea teha joogat, sest siis oleme rahulikud ja keha on kinnisem ja tänu sellele on ka ülepingutamise oht väiksem. Saame kuulata oma keha ja vastavalt hetke vajadustele toimida.

Ashtanga Vinyasa joogas soojendavad hingamine ja liikumine keha, mis aitab väga hästi keha avanemisele kaasa. Nagu teate, siis piisaval soojendamisel paindub ka raud. Siiski ärgem unustagem, et meil ei ole kuhugi kiiret ja midagi saavutada. Kuulake ja armastage oma keha. Ärge tehke talle liiga.

Rahulikku venitamist:)