Ideid hommikusöökideks: puuviljasalat, smuuti puuviljade ja müsliga, ahjuomlett, mahl köögiviljadega

 

 

Puuviljasalat

 

mangod

kiivid

maasikad

apelsinifileed

vaarikad

mustikad

 

Apelsinidest saab fileed, kui lõikad mõlemast otsast viilu maha ning paned siis apelsini lauale püsti. Lõika noaga mööda apelsini külge nii, et kogu valge osa tuleb maha. Siis väikese noaga lõikad fileed välja. Ülejäänud apelsinist pigista mahl salatikaussi kastmeks.

 

 

 

Ahjuomlett

 

sibul

suvikõrvits

paprika

juust

õli

sool

pipar

 

või

 

sibul

kartul

(vorst)

õli

sool

pipar

 

pluss

 

kaks muna sööja kohta, sorts vett ja pann mida võib ahju panna

 

Kuumuta pannil õlis hakitult köögiviljad pehmeks, maitsesta soola ja pipraga. Klopi kausis lahti munad ja sorts vett. Vala munasegu köögiviljadele, lisa hakitud juust ja küpseta ahjus 180C kuldpruuniks. Serveeri tomati-kurgi salatiga.

 

 

 

Smuuti puuviljade ja müsliga

 

Kahele:

1 mango

2 kiivit

1 apelsin

2 banaani

paar peotäit maasikaid

6 spl müslit

 

Blenderda pool mangot, 1 apelsini mahl, 2 banaani smuutiks. Jaga kahte kaussi. Lisa peale hakitud kiivi, maasikad ja ülejäänud pool mangot. Puista peale krõbe müsli.

Värske hommikumahl

seller
porgand
peet
õun
pirn
apelsin

või

ananass
apelsin
porgand



Head isu!