Ideid hommikusöökideks: puuviljasalat, smuuti puuviljade ja müsliga, ahjuomlett, mahl köögiviljadega

 
 
Puuviljasalat
 
mangod
kiivid
maasikad
apelsinifileed
vaarikad
mustikad
 
Apelsinidest saab fileed, kui lõikad mõlemast otsast viilu maha ning paned siis apelsini lauale püsti. Lõika noaga mööda apelsini külge nii, et kogu valge osa tuleb maha. Siis väikese noaga lõikad fileed välja. Ülejäänud apelsinist pigista mahl salatikaussi kastmeks.
 
 
 
Ahjuomlett
 
sibul
suvikõrvits
paprika
juust
õli
sool
pipar
 
või
 
sibul
kartul
(vorst)
õli
sool
pipar
 
pluss
 
kaks muna sööja kohta, sorts vett ja pann mida võib ahju panna
 
Kuumuta pannil õlis hakitult köögiviljad pehmeks, maitsesta soola ja pipraga. Klopi kausis lahti munad ja sorts vett. Vala munasegu köögiviljadele, lisa hakitud juust ja küpseta ahjus 180C kuldpruuniks. Serveeri tomati-kurgi salatiga.
 
 
 
Smuuti puuviljade ja müsliga
 
Kahele:
1 mango
2 kiivit
1 apelsin
2 banaani
paar peotäit maasikaid
6 spl müslit
 
Blenderda pool mangot, 1 apelsini mahl, 2 banaani smuutiks. Jaga kahte kaussi. Lisa peale hakitud kiivi, maasikad ja ülejäänud pool mangot. Puista peale krõbe müsli.



Värske hommikumahl

seller
porgand
peet
õun
pirn
apelsin

või

ananass
apelsin
porgand



Head isu!


Comments

Popular Posts